（車車騎車車 /譯）
尖銳的針頭離你越來(lái)越近，怎么辦？試試深吸一口氣并屏住呼吸，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)打針的痛苦變得不那么難以忍受了。
當(dāng)你處于壓力下時(shí)，血壓升高，大腦及肢體供血量增多，以應(yīng)對(duì)“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)的不時(shí)之需。然而，機(jī)體同時(shí)也存在天然的反向調(diào)節(jié)，使你能重新松弛下來(lái)。肺血管中的壓力感受器能夠適時(shí)地提示大腦降低血壓，這些感受器傳達(dá)的信號(hào)同時(shí)還能使大腦抑制神經(jīng)系統(tǒng)，使人體對(duì)疼痛不那么敏感。這一抑制機(jī)制可能解釋了，為什么血壓高的人群往往具有較高的疼痛閾值。
有鑒于此，西班牙哈恩大學(xué)的古斯塔沃·巴索（Gustavo Reyes del Paso）推測(cè)，屏住呼吸這種非應(yīng)激升高血壓的方法，應(yīng)該也能激活壓力感受器，從而提升機(jī)體的疼痛閾值。
為了驗(yàn)證這個(gè)猜想，他找來(lái)38位志愿者，首先在志愿者都屏住呼吸的情況下用力壓他們的指甲5秒鐘；隨后在志愿者都緩慢呼吸的情況下再重復(fù)一次實(shí)驗(yàn)。屏住呼吸或緩慢呼吸都有分心的效果，但志愿者們紛紛表示，在屏住呼吸時(shí)的痛感較緩慢呼吸時(shí)要輕。
巴索認(rèn)為，當(dāng)人們意識(shí)到某種行為將會(huì)帶來(lái)疼痛時(shí)，屏住呼吸可能是機(jī)體的一種自然反應(yīng)。他說(shuō)：“試驗(yàn)中的一些志愿者告訴我們，在疼痛發(fā)生時(shí)他們已經(jīng)屏住呼吸了。”但是巴索并不認(rèn)為這種小技巧適用于“腳趾撞到桌腿”或類似的突發(fā)性損傷?！澳惚仨氃谔弁吹絹?lái)之前屏住呼吸?！彼f(shuō)，“例如，在打針之前?！?/p>
“雖然我們能夠指導(dǎo)人們?cè)趧×姨弁磿r(shí)通過(guò)屏住呼吸來(lái)控制疼痛，比如分娩的時(shí)候。”鹽湖城猶他大學(xué)的理查德·查普曼（Richard Chapman）說(shuō)道，“但是這樣做的同時(shí)會(huì)使肌肉緊張，有可能使某些疼痛加劇?！?/p>
盡管巴索發(fā)現(xiàn)了屏住呼吸能夠緩解疼痛，但是它的效果卻十分有限——以0到10分對(duì)疼痛程度進(jìn)行評(píng)分，受試者的痛感僅僅從5.5分降到了5分。
“效果在統(tǒng)計(jì)學(xué)上算是顯著，但是我希望它的作用更強(qiáng)大一些，才好用于臨床實(shí)踐?！眮喬靥m大喬治亞州立大學(xué)的安妮·墨菲（Anne Murphy）說(shuō)道。 （編輯：游識(shí)猷）
轉(zhuǎn)自：果殼網(wǎng)
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